Fortlaufende Gruppen und Seminare


Fortlaufende Gruppen

Übersicht:
Di. 19.30 – 21.00 h Liebende Güte Meditation 
Mi. 20.00 – 20.25 h Meditation (zur Einstimmung auf den anschließenden Gesprächskreis)
Mi. 20.30 – 22.00 h Spiritueller Gesprächskreis 
Do. 19.30 – 21.00 h Seminar: Achtsamkeit im Alltag und in der Kommunikation (nur mit Anmeldung)
Fr. 15.30 – ca. 16.30 h Gehmeditation auf dem Melatenfriedhof (nur mit Anmeldung)
Fr. 18.30 – 20.00 h Meditation und Austausch 
So. 19.00 – 20.30 h Austausch über unsere Praxis, Fragen und Erfahrungen, jeden 2. und 4. Sonntag im Monat im November: 12.11. und 26.11.17 (nur mit Anmeldung)
Anmeldung: werner.heidenreich(et)gmail.com oder 0171 – 450 40 30

Ort für alle Termine außer Gehmeditation:
Moltkestr. 79, 50674 Köln, 1. Etage im Therapieraum, Klingel am Hauseingang neben dem Tor, Beitrag: 6 Euro pro Abend – Gehmeditation: Spendenbasis

Dienstags: Liebende Güte Meditationskreis

Wir werden an den Abenden die buddhistische „Metta-Meditation“ (Liebende Güte) praktizieren, in der wir eine wohlwollende und sanftmütige Geisteshaltung aufbauen. Mit dieser liebevollen Haltung schauen wir aus auf uns selbst , unserer Familie, unsere Freunde und Bekannte und auch auf Menschen, die uns Schwierigkeiten bereiten.
Diese Form der Meditation kann sehr kraftvoll sein und uns helfen zu einem generell offenen und freundlichen Geist zu kommen, der unseren Alltag friedvoller und glücklicher werden lässt.
Di. 19.30 bis ca. 21.00 Uhr Moltkestr. 79, 50674 Köln, am Hauseingang neben dem Tor bei „StadtRaum-Büro/Praxis“ klingeln
Anmeldung nicht erforderlich, 6 Euro pro Abend, Info: 0221-562 58 05 oder 0171 – 450 40 30

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Mittwochs: Offener Gesprächskreis
Mittwochs, 20.00 bis 20.25 Uhr Meditation, danach von 20.30 – 22.00 Uhr Gesprächskreis; 6 Euro/Abend
Ltg. W. Heidenreich
Im Kreis tauschen wir uns über unsere Alltagserfahrungen aus, inspirieren uns gegenseitig und lesen gemeinsam Texte, die uns Hilfe und Orientierung auf unserem Weg geben. Für den Austausch steht die konkrete eigene Praxis im Vordergrund, auf abstrakte Lehrinhalte und theoretische Erwägungen verzichten wir. Einstieg jederzeit möglich, nur mit Anmeldung über Werner Heidenreich, Email: werner.heidenreich@gmail.com oder 0221-562 58 05

Freitags: Gehmeditationen auf dem Melatenfriedhof
Um 15.30 Uhr werde ich die nächsten Wochen ca. einstündige Gehmeditationen auf dem Melatenfriedhof anbieten. Wer teilnehmen möchte bitte ich sich bei mir anzumelden: Mail: Werner Heidenreich oder 0171 – 450 40 30. Beitrag: Spendenbasis

Baumrinden Aachener Weiher 012-geschn-kl

Freitags: Meditations- und Achtsamkeitskreis
Es wird jeweils 2 Mal 25 Minuten meditiert, zwischen den beiden Sitzperioden gibt es eine Gehmeditation. Nach dem Meditieren folgt ein Austausch zu einem Text aus einem Buch, meist von Thich Nhat Hanh
Fr. 18.30 – 20.00 Uhr StadtRaum Köln (Oben im Therapieraum, Klingel Hauseingang neben dem Tor)
Anmeldung nicht erforderlich, 6 Euro pro Abend, Info: 0221-562 58 05

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Austausch über unsere Praxis, Fragen und Erfahrungen – offener Kreis
Immer am zweiten und vierten Sonntag im Monat. Bitte bei Interesse nachfragen 19.00 – ca. 20.30 Uhr
Auf der Basis von achtsamer Kommunikation tauschen wir uns über das Gelingen und die Schwierigkeiten in den Begegnungen mit unseren Mitmenschen aus. Hierbei helfen wir uns gegenseitig mit unserer Erfahrung und Weisheit.
Erstbesucher können in der Gruppe auch nur als Beobachter teilnehmen. Sie entscheiden selbst, ob sie sich dem neuen Kreis gegenüber einbringen wollen oder lieber erst Mal nur zuhören wollen.
Termine:  So. 09.07./23.07.2017 (Termine in der Ferienzeit sind noch unsicher, bitte nachfragen)
Bitte zum ersten Besuch anmelden: werner.heidenreich (et) gmail.com

Seminare

Seminar: Achtsamkeit im Alltag und in der Kommunikation
Achtsamkeit öffnet uns die Augen für die schönen und beglückenden Elemente unseres Alltags und hilft uns alte Verhaltensmuster zu verlassen, gibt uns Halt während emotionaler Stürme und eröffnet uns neue Wege und Perspektiven im Alltag.
Schwerpunkt des Seminars ist Achtsamkeit in der Kommunikation, wozu achtsames Hören und Sprechen und „Achtsamkeitsanker“ gehören, die uns Orientierung geben. Das eigene Befinden erspüren und ausdrücken und mit Konflikten friedfertig und empathisch umgehen können sind Themen des Seminars. Ausreichend Raum gibt auch für Fragen und persönliche Erfahrungen, die besprochen und geklärt werden können.
Die Abende sind für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet.
Donnerstags ab dem 09.11.17 bis 14.12.17 19.30 bis 21.00 Uhr Preis komplett: 6 Abende 120 Euro; Einzelne Abende eventuell auf Rückfrage belegbar.
Anmeldung: werner.heidenreich(et) gmail.com, Tel.: 0171 – 450 40 30
Ort: Moltkestr. 79, 50674 Köln, 1. Etage im Therapieraum, Klingel am Hauseingang neben dem Tor

Seminare mit Werner Heidenreich in anderen Bildungseinrichtungen

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 Fr. 10.11.17; 18 – 21 h; VHS Köln; Studienhaus am Neumarkt, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln; Nummer: A-181801, Entgelt: 16,00 €
Buddhismus: Umgang mit Krisen – Annehmen, was ist; Leitung: Werner Heidenreich
Derzeit erleben wir viele Krisen, von denen uns einige existentiell zu bedrohen scheinen. Krisen wollen wir lieber vermeiden und ein Leben frei von ihnen führen. Aus buddhistischer Sicht gehören Krisen zu unserem Leben. Es geht nicht darum, sie vermeiden zu wollen, sondern einen geschickten Umgang mit ihnen zu entwickeln. Buddhisten entwickeln eine Einstellung, die konstruktiv auf Krisen zugeht, auch ihre positiven Seiten zu sehen versucht. Gelingt dies, verlieren Krisen ihren bedrohlichen und ängstigenden Charakter und werden als natürlicher Verlauf unseres Lebens wahrgenommen. Herr Heidenreich ist u.a. Autor des Buches “ In Achtsamkeit zu einander finden – Die buddhistische Sprache der Liebe“. Anmelden über VHS Köln.