Fortlaufende Gruppen, Seminare und Beratung


Gruppen und Seminare im buddhistischen Zentrum StadtRaum und in der Werkstatt für Achtsamkeit und Kommunikation

Übersicht:
Di. 19.30 – 21.00 h Liebende Güte Meditation 
Mi. 20.00 – 21.30 h Spiritueller Gesprächskreis 
Fr. 18.30 – 20.00 h Meditation und Austausch 
So. 19.00 – 20.30 h Austausch über unsere Praxis; Nächste Termine: 11. und 25.11.18; (nur mit Anmeldung)
Anmeldung: werner.heidenreich@gmail.com oder 0171 – 450 40 30
Ort für alle Termine :
Moltkestr. 79, 50674 Köln, 1. Etage im Therapieraum, Klingel am Hauseingang neben dem Tor, Beitrag: 6 Euro pro Abend

Dienstags: Liebende Güte Meditationskreis
Wir werden an den Abenden die buddhistische „Metta-Meditation“ (Liebende Güte) praktizieren, in der wir eine wohlwollende und sanftmütige Geisteshaltung aufbauen. Mit dieser liebevollen Haltung schauen wir aus auf uns selbst , unserer Familie, unsere Freunde und Bekannte und auch auf Menschen, die uns Schwierigkeiten bereiten.
Diese Form der Meditation kann sehr kraftvoll sein und uns helfen zu einem generell offenen und freundlichen Geist zu kommen, der unseren Alltag friedvoller und glücklicher werden lässt.
Di. 19.30 bis ca. 21.00 Uhr Moltkestr. 79, 50674 Köln, am Hauseingang neben dem Tor bei „StadtRaum-Büro/Praxis“ klingeln
Anmeldung nicht erforderlich, 6 Euro pro Abend, Info: 0221-562 58 05 oder 0171 – 450 40 30

Mittwochs: Offener Gesprächskreis
Mittwochs,  20.00 – 21.30 Uhr Gesprächskreis; 6 Euro/Abend
Ltg. W. Heidenreich
Im Kreis tauschen wir uns über unsere Alltagserfahrungen aus, inspirieren uns gegenseitig und lesen gemeinsam Texte, die uns Hilfe und Orientierung auf unserem Weg geben. Für den Austausch steht die konkrete eigene Praxis im Vordergrund, auf abstrakte Lehrinhalte und theoretische Erwägungen verzichten wir. Einstieg jederzeit möglich, nur mit Anmeldung über Werner Heidenreich, Email: werner.heidenreich@gmail.com oder 0221-562 58 05

Freitags: Meditations- und Achtsamkeitskreis
Es wird jeweils 2 Mal 25 Minuten meditiert, zwischen den beiden Sitzperioden gibt es eine Gehmeditation. Nach dem Meditieren folgt ein Austausch zu einem Text aus einem Buch, meist von Thich Nhat Hanh
Fr. 18.30 – 20.00 Uhr StadtRaum Köln (Oben im Therapieraum, Klingel Hauseingang neben dem Tor)
Anmeldung nicht erforderlich, 6 Euro pro Abend, Info: 0221-562 58 05

Sonntags: Austausch über unsere Praxis  – offener Kreis
Immer am zweiten und vierten Sonntag im Monat. Bitte bei Interesse nachfragen 19.00 – ca. 20.30 Uhr
Auf der Basis von achtsamer Kommunikation tauschen wir uns über das Gelingen und die Schwierigkeiten in den Begegnungen mit unseren Mitmenschen aus. Hierbei helfen wir uns gegenseitig mit unserer Erfahrung und Weisheit.
Erstbesucher können in der Gruppe auch nur als Beobachter teilnehmen. Sie entscheiden selbst, ob sie sich dem neuen Kreis gegenüber einbringen wollen oder lieber erst Mal nur zuhören wollen.
Termine:  So. 11./25.11.2018
Bitte zum ersten Besuch anmelden: werner.heidenreich@gmail.com

Seminare

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Fr. 09.11.18; 18-21 Uhr; VHS Köln, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln; Kurs: A181801; Gebühr: 16 €
Fr. 16.11.18; 18-21 Uhr VHS Gummersbach, Rathausplatz 1, 51643 Gummersbach; Kurs: 1008A Gebühr
Buddhismus: Umgang mit Krisen – Annehmen, was ist
Referent: Werner Heidenreich
Derzeit erleben wir viele Krisen, von denen uns einige existentiell zu bedrohen scheinen. Krisen wollen wir lieber vermeiden und ein Leben frei von ihnen führen. Aus buddhistischer Sicht gehören Krisen zu unserem Leben. Es geht nicht darum, sie vermeiden zu wollen, sondern einen geschickten Umgang mit ihnen zu entwickeln. Buddhisten entwickeln eine Einstellung, die konstruktiv auf Krisen zugeht, auch ihre positiven Seiten zu sehen versucht. Gelingt dies, verlieren Krisen ihren bedrohlichen und ängstigenden Charakter und werden als natürlicher Verlauf unseres Lebens wahrgenommen. Herr Heidenreich ist  Autor des Buches “ In Achtsamkeit zu einander finden – Die buddhistische Sprache der Liebe“.
Anmeldung: VHS-Köln
Anmeldung: VHS-GM

Sa. 17.11.18: 10-16 Uhr; VHS Köln, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln; Kurs: A181803; Gebühr: 37 €
Achtsamkeit in der Kommunikation – Buddhismus im Jetzt (Achtsamkeitstag)
Referent: Werner Heidenreich
Kommunikation umfasst unser gesamtes Leben. Sie kann uns in eine tiefe Verbindung mit unseren Mitmenschen bringen und zu Mitgefühl und Verstehen führen. Unachtsame Kommunikation kann dagegen zu Unverständnis, Streit und Trennung führen. Wir lernen die Grundlagen und Voraussetzungen einer achtsamen und einfühlenden Kommunikation kennen, die auf Verstehen und Verstandenwerden basiert. Sehr viel Aufmerksamkeit wird im Workshop auf die innere Haltung gelegt, mit der wir uns und unseren Mitmenschen begegnen. Achtsame Kommunikation bereichert unser Leben, macht es lebendiger und ermöglicht uns auch in Krisen und Konflikten mit den anderen in Beziehung zu bleiben, offen und gewaltfrei mit ihnen zu kommunizieren. Herr Heidenreich ist Autor des Buches „In Achtsamkeit zueinander finden – die buddhistische Sprache der Liebe“.
Anmeldung VHS Köln: VHS-Köln
Anmeldung über werner.heidenreich@gmail.com

 Beratung

Beratung und Begleitung zu den Themen: spirituelle Praxis, Kommunikation und Achtsamkeit
Beratung und Schulungen auch in Organisationen, Betrieben und Gruppen; Näheres auf Anfrage
Termine und Anfragen: Email, Tel.: 0171 – 450 40 30